フランス流の健康的な生活習慣：ジェルマンが教える秘訣
フランス人は、そのスリムな体型で知られています。彼らは特別な運動をすることなく、また厳しい食事制限もせずに、美しいスタイルを保っています。この秘密は「じょじょに燃焼させる」習慣にあるのです。
ジェルマンというキーワードで見るフランス人の健康法
「ジェルマン」というキーワードで表されるフランス人の健康法は、心地良い体のメンテナンスに焦点を当てています。その例として、彼らは1年に約5.5kgのチョコレートを消費しても、体重が増えないとされています。ジェルマンが体験した「フランス流の健康法」を追体験してみましょう。
ミレイユ・ジュリアーノの成功体験
ミレイユ・ジュリアーノは、ヴーヴ・クリコ米国現地法人の設立に携わり、後にCEOを務めた経験を活かし、健康的な生活習慣について執筆しています。彼女は10代の頃に1年間の米国留学で10kg増量。その後、フランスへ戻り、医師のアドバイスのもとでフランス流のアプローチを用いて体質改善に成功しました。
フランス人が実践する日常的な体のメンテナンス
フランス人が日常生活に取り入れている、無理のない運動法に注目しましょう。ジェルマンによると、特別な運動量よりも「日々の小さな活動」が重要であるとされています。たとえば、エレベーターではなく階段を使ったり、できるだけ歩くことを心がけるといった方法があります。
ジェルマン流食生活のポイント
食生活において、ジェルマン流とも言えるフランス人の習慣は、食材そのものの味を大切にし、食事を楽しむことです。昼食や夕食をゆっくりと楽しみ、一口一口をよく噛むことで、自然と満腹感を得られます。また、小さなポーションでバランスの良い食事を心がけることが、健康維持の鍵となるのです。
ジェルマンの考えを基にしたフランス人の「自然と体を燃焼させる」ライフスタイルは、心身の健康を維持するための貴重なヒントを提供してくれます。これらの習慣を取り入れることで、無理のない健康維持を実現することができるでしょう。
